Cuando hablamos de intoxicación nos referimos a algo tan común (y a la larga tan peligroso) como los residuos que dejan en nuestro cuerpo el estrés, el exceso de carne o de embutidos o el escaso consumo de alimentos crudos y frescos.
También nos afecta negativamente ingerir azúcar refinado y sal en exceso, beber alcohol o refrescos con burbujas, consumir grasas saturadas, tomar frecuentemente medicamentos o seguir algún tratamiento farmacológico agresivo.
La vida sedentaria es nociva y más si vivimos en un ambiente urbano de aire
contaminado por humo de tabaco o por los tubos de escape.
Consejos y pautas para depurarse:
- Beber 1 vaso de agua templada con limón en ayunas nada más despertarte por la mañana.
- Consumir fruta y verdura de temporada, de cultivo orgánico y a ser posible producida localmente.
- Hacerse batidos vegetales con fruta, añadiéndoles alguna proteína vegetal “superfood”.
- Consumir como parte de la dieta diaria semillas y frutos secos y mucha fruta y verdura que tenga color (es donde se encuentran los antioxidantes).
- Cocinar ligeramente al vapor. Utilizar aceite de oliva de 1º presión en frío o aceite de coco orgánico.
- Comer despacio, masticar y disfrutar de lo que se come.
- Beber al menos 1 1/2 litros de agua al día.
- Evitar en lo posible la carne y el trigo.
- Recomiendo someterse a una limpieza de colon y tomar enzimas digestivas en cápsulas después de las comidas.
- Practicar algún ayuno periódico. Por ejemplo, ingerir solo fruta fresca un día a la semana.
- Productos ecológicos depurativos que aconsejo: Jugo depurativo Aloe Vera con NONI, tintura de Cardo Mariano y Cola de Caballo, Ortiga, Alcachofa,
- Infusión Depurativa: a base de romero, anís, menta, regaliz y boldo.
- Spirulina para proteger el hígado y evitar el estreñimiento.
- La Chlorella, un alga rica en clorofila altamente depurativa.
- Practicar Yoga o Meditación.
http://www.revistanamaste.com/consejos-para-depurar-naturalmente-tu-organismo/
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