¿POR QUÉ ATRAEMOS A CIERTA GENTE Y RECHAZAMOS OTRA?

Cuando estamos dispuestos a aceptar los lados luminoso y oscuro de nuestro ser, podemos empezar a curarnos y a curar nuestras relaciones. Tú y yo somos lo mismo. Todos somos espejos de los demás y debemos aprender a vernos en el reflejo de las demás personas. A esto se llama espejo de las relaciones. Todos somos inevitablemente parte de la misma conciencia universal, pero los verdaderos avances tienen lugar cuando empezamos a reconocer esa conexión en nuestra vida cotidiana.

Las relaciones son una de las maneras más efectivas para alcanzar la unidad en la conciencia. Piensa en la red de relaciones que mantienes: padres, hijos, amigos, compañeros de trabajo, relaciones amorosas. A través del espejo de las relaciones, de cada una de ellas, descubrimos estados prolongados de conciencia.

Tanto aquellos a quienes amamos como aquellos por quienes sentimos rechazo, son espejos de nosotros. Sentimos rechazo hacia las personas que nos reflejan las características que

MEDITACIÓN Y EJERCICIO: LOS MEJORES REMEDIOS PARA LA DEPRESIÓN

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud se estima que a nivel mundial 350 millones de personas de todas las edades sufren de depresión. Un malestaR diferente a las variaciones de humor que todos los humanos experimentan durante el día y que cuando dura mucho tiempo o tiene una intensidad de moderada a severa puede volverse una dolencia grave. La depresión afecta la capacidad de quienes la sufren de desempeñarse adecuadamente en todas las áreas de su vida incluyendo estudios, trabajo y familia. En el peor de los casos puede incluso llevar al suicidio.

Afortunadamente hay opciones para combatirla. De acuerdo a un estudio realizado en la Universidad de Rutgers la combinación de meditación y ejercicio puede ayudar a quienes sufren de depresión. Durante el estudio los investigadores descubrieron que la combinación de atención al cuerpo mediante el ejercicio y la mente a través de la meditación podía reducir los síntomas de un grupo de estudiantes hasta en un

SI ENCIENDES UNA LUZ PARA ALGUIEN, TAMBIÉN ILUMINARÁ TU CAMINO

Estas sabias palabras de Buda encierran en realidad, toda una sabiduría que cada uno de nosotros deberíamos aplicar en el día a día. El termino o la expresión “dar luz” encierra sin duda toda una connotación espiritual, no obstante, también obtenemos de ella todo un sentido práctico y psicológico.

Dar luz es ofrecer bondad, reconocimiento y honrar a alguien. ¿Piensas que en la actualidad aplicamos este sano ejercicio en el día a día? Nos cuesta, nos cuesta porque muchos de nosotros olvidamos o dejamos de lado practicar no solo el respeto hacia los demás, sino “desear el bien” en toda su esencia, en toda su integridad.

En realidad, nunca sabemos a dónde nos puede llevar el “dar luz” a alguien. No obstante, sí sabemos lo que sucede si proyectamos resentimiento, odio o desprecio a una determinada persona. Probablemente, recibamos lo mismo. Hay quien dice que los instintos primarios en el ser humano son la violencia, el sentido de supervivencia mediante la agresión, e incluso el odio. No podemos aceptar tales principios, empezando sobre todo por este maravilloso cerebro emocional con el que hemos avanzado

La preocupación, el mejor amigo de la ansiedad

La preocupación es el verdadero núcleo de la ansiedad. Una vez se ha puesto en marcha no hay forma humana de detenerla. Esta emoción es tan dañina como la ira o el enfado, pues nos desgasta poco a poco y, en ocasiones, también nos paraliza. Además, tiene un gran impacto sobre nuestra salud, ya que nuestro cuerpo se tensa y nos sentimos mucho más inquietos y alterados.

Es verdad que todo el mundo se preocupa de vez en cuando. Es algo natural y totalmente normal. El gran problema surge cuando ese desasosiego empieza a afectarnos. La preocupación excesiva y responsabilizarse por casi todo es uno de los mayores problemas a los que se enfrentan muchas personas.

“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza”-Kurt Goldstein-

La preocupación sin razón de ser
Recordemos que la preocupación tiene mucho que ver con nuestra forma de ver las diferentes situaciones y la manera que tenemos de hacerles frente. Por eso, hay personas que parece que no se preocupan nunca y otras, en cambio, tienden a preocuparse siempre por todo. ¿De verdad sirve para algo

Desnaturalizando el capitalismo simbólico: ¿tiende el sistema a sobresocializarnos?

El ancho océano del universo de lo simbólico y de las redes de sentido que se construyen y se interconectan en procesos subjetivos y sociales, es cada vez más amplio y cada vez más difuso. Antes lo simbólico era una parte primordial de lo que era el ser humano. Hoy, en cambio, el consumo es casi todo lo simbólico. De hecho, lo simbólico es hoy demasiado grande porque las dinámicas de consumo existen en exceso. Existen muchos códigos de consumo que dan forma a un universo simbólico demasiado vasto y que fluye velozmente en los medios tecnológicos que hoy por hoy así lo permiten y lo posibilitan. De esta forma, hay un exceso de marcas, un exceso de referentes, un exceso de sensaciones, un exceso de mensajes publicitarios. Como bien lo afirma Bauman (2003), la promesa de satisfacción de un producto es atractiva cuanto menos sea conocida su necesidad específica, es muy divertido vivir experiencias y eso es concretamente lo que ofrece el mercado, es decir, experiencias y sensaciones destinadas a olvidarse prontamente para que vayamos a por otras. Es así que el universo de lo simbólico crece y crece principalmente en propagandas y el ser humano es un náufrago cada vez más pequeño dentro del mismo. Cada vez se acumulan más y más significados y significantes en diferentes esferas de la vida,

Soltar, morir, renacer

Podemos quedar “enganchados” o “atrapados” respecto de situaciones, lugares, personas… El desapego es difícil porque aquello a lo que nos apegamos pasa a ser parte de nosotros mismos, incluso a nivel de nuestras conexiones neuronales. Virginia Gawel presenta este síndrome desde la mirada de Pema Chödrön, monja budista. Una invitación a conectarnos con el verdadero Yo que subyace a todo cambio.

                                          

Pema Chödrön y el síndrome shenpa
Una etapa que termina, una pareja que se disuelve, los hijos que se van de la casa, amigos que quedan en el camino, cambios en nuestro cuerpo, en nuestro entorno, en nuestro trabajo… Algo muy dentro nuestro quisiera que todo se quedara quieto; así estemos anhelando el cambio, le tememos (¡y mucho más cuando no lo anhelamos!) Pero la vida es impermanencia. Y esa impermanencia es, curiosamente, la que, si trabajamos sobre ella, puede vincularnos con algo inmutable que es nuestro núcleo.

En la psicología del budismo tibetano hay una palabra para definir parte de lo que nos sucede ante este tipo de situaciones: shenpa. Se lo considera un síndrome (un conjunto de signos

JOE DISPENZA: EL PLACEBO ERES TÚ

El Dr. Joe Dispenza como investigador, exploró la ciencia que hay detrás de las ‘remisiones espontáneas’, como la gente puede curarse a si misma, de distintas enfermedades desde crónicas hasta terminales. Actualmente lleva a cabo una investigación con diversos científicos para registrar los efectos de la meditación durante sus talleres. En su reciente libro ‘El Placebo eres Tú, el Dr. Dispenza abarca muchas experiencias, estudios y avances científicos, que acreditan sus investigaciones.

La anatomía de nuestro cuerpo en lugar de permanecer estática va cambiando de un instante a otro. A cada segundo el cerebro está modificándose debido a la creación y la destrucción de conexiones neuronales. Joe nos enseña que podemos dirigir este proceso con nuestra intención al ponernos al volante, un papel muy poderoso, en lugar de desempeñar el papel pasivo del pasajero.

El descubrimiento de que la cantidad de conexiones de un haz neuronal puede doblarse a través de una estimulación repetida

Los entornos influyen en la cognición y el comportamiento humanos

Las edificaciones pueden tener un efecto sobre nuestras decisiones y nuestra personalidad

Una investigación realizada por científicos de la Universidad de Bath (Reino Unido), entre otros centros, sugiere que los entornos que habitamos o por los que nos desplazamos influyen en nuestras decisiones y en nuestra personalidad, porque nuestros procesos mentales están vinculados al movimiento y a la percepción. El estudio señala, por tanto, la importancia de planificar edificaciones también para construirnos a nosotros mismos. Por Yaiza Martínez.

                          

Imagen: Unsplash. Fuente: Pixabay.

Vivimos en casas, trabajamos en oficinas, paseamos por las calles, los parques, el campo… Cada día habitamos múltiples espacios sin darnos cuenta de hasta qué punto nos influyen, incluso a niveles muy profundos.

Por ejemplo, está demostrado que los espacios tienen un impacto en nuestro cerebro. El año pasado, un estudio reveló que la geometría del entorno que recorremos puede modificar nuestro “GPS cerebral”, haciéndonos percibir las distancias de manera distinta, según el contexto.

Otras investigaciones han constatado, además, que los entornos naturales favorecen el funcionamiento cerebral, mejorando nuestra atención y reduciendo la irritabilidad y la agresividad. Se ha constatado asimismo que estos entornos también aumentan la salud del cuerpo.

Ahora, una nueva investigación realizada por científicos del European Network for Brain Evolution Research y de la Universidad de Bath (Reino Unido), entre otros centros, sugiere que los entornos bien planificados pueden, además de promover nuestro bienestar, tener un efecto sobre nuestras decisiones y

ENFRENTA TU SENTIMIENTO LIBRE DE HISTORIAS…

La próxima vez que surja una ola de tristeza o de enojo o de miedo, o alguna especie de intranquilidad no muy identificable ¿podrías simplemente permitirle estar ahí, en ese momento presente? 

No trates de encontrarle una causa ni tampoco una solución. 

No trates de analizarla ni de resolverla en este momento. 

La solución llegará en el momento adecuado. 

Las soluciones podrían aparecer. Pero en este momento hay una invitación - una invitación para que te conozcas en medio de todo esto y sepas que eres ese inmenso espacio abierto para todo aquello que pueda aparecer, la capacidad y el hogar para todo - no su víctima ni su esclavo. 

Permite que todos los sentimientos sean acogidos por los

SOMOS PERSONAJES EN EL VIDEOJUEGO DE UNA CIVILIZACIÓN MÁS AVANZADA, ARGUMENTA ELON MUSK

NO ES TAN IMPROBABLE COMO SE PODRÍA PENSAR: PODRÍAMOS SER LA SIMULACIÓN INFORMÁTICA DE UNA CIVILIZACIÓN CON ENORME PODER COMPUTACIONAL, LA EVOLUCIÓN LÓGICA DEL INTERÉS DE LA MENTE POR JUGAR Y RECREAR LA REALIDAD.

                              

Elon Musk, el millonario filantrópico y CEO de Tesla, dio de que hablar en su participación en la Code Conference donde explicó un intrigante argumento, conocido como "la hipótesis de la simulación". Musk dijo:

El más fuerte argumento a favor de que nosotros seamos una simulación es el siguiente. Hace 40 años teníamos pong. Algo así como dos rectángulos y un punto. Eso era lo que los juegos eran. Ahora, 40 años después, tenemos simulaciones fotorrealísticas en 3D y esto está mejorando cada año. Pronto tendremos realidad virtual y realidad aumentada.
Si asumes cualquier tipo de proporción de incremento, entonces los juegos se volverán indistinguibles de la realidad, incluso si este ritmo de aumento cae a una proporción de mil veces menos de lo que avanza actualmente. Por ejemplo, imaginemos cómo sería en unos 10 mil años, que no son nada en términos evolutivos.
Así que dado el hecho de que estamos en una clara trayectoria hacia diseñar juegos indistinguibles de la realidad, y esos juegos pueden jugarse en cualquier

¿QUE ES EL MINDFULNESS, DE DÓNDE VIENE Y POR QUÉ SE VOLVIÓ TAN POPULAR?

El "mindfulness" está convirtiéndose en estos momentos en la técnica predilecta entre occidentales para establecer una disciplina mental con el propósito de evitar el estrés, mejorar el desempeño cognitivo e incluso tratar algunos trastornos mentales como la depresión, la ansiedad y el déficit de atención. Asistimos a lo que ha sido llamada una "revolución del mindfulness", donde esta técnica importada de Oriente y reprogramada para responder a las necesidades de la mente occidental está siendo estudiada por numerosos científicos y aplicada de manera terapéutica, superando incluso al yoga en su asimilación dentro de la epistemología moderna y las prácticas espirituales no religiosas.

En este artículo intentaremos aclarar qué es el "mindfulness", desde la comprensión moderna secular, pero sobre todo también desde la concepción original que se encuentra en los sutras budistas. Con la palabra "mindfulness" se ha traducido al inglés el término "sati", en pali (la lengua que habló el Buda,) y "smrti, en sánscrito, un término que fue utilizado por el Buda como parte esencial de su doctrina de liberación. En español "mindfulness" puede traducirse como atención plena, conciencia

Las ciudades generan “amnesia del medio ambiente”

Científicos de EE.UU. recomiendan encontrar un equilibrio entre lo urbano y lo salvaje, para mantener la salud mental y física

Los niños que nacen en ciudades, alejados de la naturaleza, pierden la referencia de lo importante que es. Así lo sugieren científicos de la Universidad de Washington (EE.UU.), que recomiendan encontrar un punto adecuado de equilibrio entre ciudad y naturaleza.

                                                   

Imagen: freenaturestock. Fuente: Pixabay.

La sociedad está organizada en ciudades, con su conectividad, su creatividad y su ruido. ¿Pero a qué coste? Esa es la pregunta explorada en un reciente artículo de la revista Science, co-escrito por el investigador de la Universidad de Washington (Seattle, EE.UU.) Peter Kahn.

Sus autores discuten la creciente tensión entre el papel sin duda necesario que las áreas urbanas desempeñan en la sociedad y los adormecientes, incluso debilitantes, aspectos de las ciudades que desconectan a los seres humanos del mundo natural.

“Los niños de las grandes ciudades están creciendo sin haber visto las estrellas, sin esa sensación de asombro”, dice Kahn, profesor del Departamento de Psicología y de la Escuela de Medio Ambiente y Ciencias Forestales, en la información de la universidad.

“A medida que construimos ciudades más y más grandes, no somos conscientes de la cantidad y la rapidez con que estamos minando nuestra conexión con la naturaleza, la fuente de nuestra existencia.”

Kahn, que dirige el Laboratorio de Sistemas Tecnológicos de

SÉ GENTIL CON EL MIEDO

(Imagen: TonyPrower)

Sé gentil con el miedo.
Es hijo de lo desconocido.
Ha viajado años luz para encontrarse contigo.

No tengas miedo de sentirlo plenamente.
No te hará daño.
Permite que se acerque un poco más, permite que te atraviese, si es necesario.
Siente su vitalidad, su ardiente corazón, su agitación y sus escalofríos en el cuerpo.
Hasta que no haya división entre ‘yo’ y el 'miedo’.
Hasta que ya no puedas llamarlo 'miedo’ en absoluto.
Hasta que sólo quede la vida, cruda e inmediata, indescriptible y benevolente.

El miedo es romperse en lo desconocido,

5 INVALUABLES ENSEÑANZAS DE RUMI PARA VIVIR MEJOR

ENSEÑANZAS QUE, COMO FLECHAS QUE APUNTAN A LA CONCIENCIA, PUEDEN AYUDARTE A GERMINAR NUEVAS PERSPECTIVAS FRENTE A LA VIDA.

                                

Poeta persa, místico sufi, erudito y teólogo, estos son algunos de los roles destacados que el gran Rumi jugó allá por el siglo XII de nuestra era. Su paso por este mundo dejó, por fortuna, algunos consejos y reflexiones que hoy podríamos calificar como indelebles. La generosidad con la que compartió la claridad espiritual que logró forjar a lo largo de su vida representan un bien para la humanidad.

Dentro de las incontables enseñanzas que Rumi nos legó, existen algunas que podríamos asociar directamente con un vivir mejor. Se trata de sencillas frases o premisas que condensan una filosofía de forma de entender, y abrazar, la vida que en tiempos como el nuestro parecen no solo muy pertinentes, incluso imprescindibles.

Así que a continuación te compartimos algunas de estas

CÓMO HACERTE AMIGO DE LA ANSIEDAD

(Imagen: Stephen Galea)

Cuando te sientas ansioso no pretendas no estar ansioso, porque eso alimenta la ansiedad, le añade una capa adicional.

Aquello de lo que huyes siempre te persigue. No ocultes tu malestar ni te distraigas de él, ni finjas estar ‘bien.’ Comer, beber, ir de compras, empastillarte, hablar sin parar, silbar, andar de prisa en forma irracional, apresurarte para revisar tus mensajes o querer ponerte en contacto con tus amigos de inmediato, tratar de controlar todo lo que te rodea, darle vueltas y vueltas a la idea de 'yo y mi atareada vida,’ todas estas son formas de evitar el hecho de que estás ansioso, son formas de abandonarte cuando más lo necesitas.

Respira. Siente tus pies en la tierra, tu vientre elevándose y relajándose con cada respiración. No pienses en tu ansiedad ni cómo deshacerte de ella - ese es el viejo paradigma. ¡Siente la ansiedad plenamente! Localízala en tu cuerpo - ¿se siente en tu barriga, en el pecho, en la garganta, en la cabeza? Olvida la palabra 'ansiedad’ (porque es una palabra de segunda mano) y siente directamente las sensaciones vivas que están ahí, momento-a-momento, sin intentar deshacerte de ellas o detenerlas, sin siquiera desear que desaparezcan. Date la oportunidad de ser curioso y ver lo que está vivo en tu cuerpo

TU ENFERMEDAD MENTAL PODRIA LLAMARSE VIVIR EN UNA CIUDAD

Todos sabemos que la vida urbana puede ser estresante: hay ruido, multitudes, caos, todo tipo de accidentes, el aire es menos limpio y el color de las cosas es mayormente gris (y no verde). Pese a eso, nuestro sistema económico nos obliga a migrar a las ciudades y formar grandes cúmulos de población en zonas dinámicas y altamente activas. Algunos beneficios tiene esto y no sólo económicos: existen más opciones de alimentación, hay más ofertas culturales y podemos conocer gente interesante.

La tendencia a habitar en las ciudades parece ser irreversible y poco menos que preocupante. Según cifras conservadoras de la ONU, para el 2050 más del 66% de las personas en todo el mundo habitaran en ciudades.

Desde hace varias décadas existen inidicios de que la vida en las ciudades incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades

MÁS ALLÁ DE LA MENTE PENSANTE

La mayoría de la gente se pasa la vida aprisionada en los confines de sus propios pensamientos. Nunca van más allá de un sentido de identidad estrecho y personalizado, fabricado por la mente y condicionado por el pasado. En ti, como en cada ser humano, hay una dimensión de conciencia mucho más profunda que el pensamiento. Es la esencia misma de tu ser. Podemos llamarla presencia, alerta, conciencia incondicionada. En las antiguas enseñanzas, es el Cristo interno, o tu naturaleza de Buda.

Hallar esa dimensión te libera, y libera al mundo del sufrimiento que te causas a ti mismo y a los demás cuando sólo conoces el «pequeño yo» fabricado por la mente, que es quien dirige tu vida. El amor, la alegría, la expansión creativa y una paz interna duradera sólo pueden entrar en tu vida a través de esa dimensión de conciencia incondicionada.

Si puedes reconocer, aunque sea de vez en cuando, que los

DIFERENTES FORMAS DE VER LA REALIDAD

El término “realidad” es uno de los más difíciles de definir, y esa dificultad reside principalmente en que la misma está sujeta a interpretaciones, las cuales suelen ser consideradas verdaderas en función de una cuestión meramente estadística…
Este breve ensayo se refiere a los puntos comunes entre la disciplina del yoga, la disciplina del chamanismo y la obra “La matrix”…
En las tres interpretaciones el punto en común es la concepción cada vez más intuida por nuestra mente de ser nuestra realidad sólo una muestra de la realidad entera.
Sólo difieren entre sí de la interpretación de la verdad pero no en aceptar que la mentira es y se nos presenta delante de nuestros sentidos, con el fin o no de obstruir nuestra comprensión del todo…
Nuestros sentidos..Tenemos de fábrica cinco sentidos funcionales que son con los

15 INSPIRADORAS FRASES PARA CULTIVAR LA PACIENCIA

Hay veces que respirar profundo y contar hasta diez no es suficiente y para continuar cultivando la paciencia frente a las dificultades y retos cotidianos necesitamos inspiración adicional. Es por esta razón que hemos reunido esta colección de frases sobre la paciencia, que llegan a nuestro ánimo como regalos de sabiduría de parte de algunas de las mentes más influyentes que ha tenido la humanidad.

1.“Hay algo bueno en todas las aparentes derrotas. Simplemente no lo ves ahora. El tiempo lo revelará. Se paciente”. Swami Sivananda

2. “Nunca cortes un árbol en el invierno. Nunca hagas una decisión negativa en un momento difícil. Nunca hagas tus decisiones más importantes cuando estás en tu peor estado de ánimo. Espera. Se paciente. La tormenta pasará. La primavera vendrá”. Robert H. Schuller

3. “La paciencia es amarga, pero el fruto es dulce”. Jean Jacques Rousseau

4. “Incluso una vida feliz no puede estar libre de un grado de

EL PODER DE LA PALABRA POR BRAD HUNTER

La palabra, junto con el poder de la vibración es capaz de crear, sanar y también destruir.

La teoría indica que cuando focalizamos nuestra mente en algo, y a esto le sumamos el sentimiento y la emoción para finalmente expresarlo, estamos exteriorizando y materializando un poder que estará afectando los reinados de la materia

LO QUE LE DICES A TU SEMEJANTE, TE LO DICES A TI MISMO

Si cada uno de nosotros estuviésemos conscientes de que la energía liberada en cada palabra afecta no sólo a quien se la dirigimos sino también a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, comenzaríamos a cuidar más lo que decimos.

Los antiguos esenios sabían de la existencia de un enorme poder contenido en la oración, el verbo y la palabra. Los antiguos alfabetos, como el sánscrito, el arameo y el lenguaje hebreo son fuentes de poder en sí mismos. Los esenios utilizaron la energía que canaliza el lenguaje - la cual era la manifestación final del pensamiento, la emoción y el sentimiento - para manifestar en la realidad la calidad de vida que deseaban experimentar en este mundo.

En las culturas del antiguo Oriente eran utilizados los mantras,