¿POR QUÉ ATRAEMOS A CIERTA GENTE Y RECHAZAMOS OTRA?

Cuando estamos dispuestos a aceptar los lados luminoso y oscuro de nuestro ser, podemos empezar a curarnos y a curar nuestras relaciones. Tú y yo somos lo mismo. Todos somos espejos de los demás y debemos aprender a vernos en el reflejo de las demás personas. A esto se llama espejo de las relaciones. Todos somos inevitablemente parte de la misma conciencia universal, pero los verdaderos avances tienen lugar cuando empezamos a reconocer esa conexión en nuestra vida cotidiana.

Las relaciones son una de las maneras más efectivas para alcanzar la unidad en la conciencia. Piensa en la red de relaciones que mantienes: padres, hijos, amigos, compañeros de trabajo, relaciones amorosas. A través del espejo de las relaciones, de cada una de ellas, descubrimos estados prolongados de conciencia.

Tanto aquellos a quienes amamos como aquellos por quienes sentimos rechazo, son espejos de nosotros. Sentimos rechazo hacia las personas que nos reflejan las características que

MEDITACIÓN Y EJERCICIO: LOS MEJORES REMEDIOS PARA LA DEPRESIÓN

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud se estima que a nivel mundial 350 millones de personas de todas las edades sufren de depresión. Un malestaR diferente a las variaciones de humor que todos los humanos experimentan durante el día y que cuando dura mucho tiempo o tiene una intensidad de moderada a severa puede volverse una dolencia grave. La depresión afecta la capacidad de quienes la sufren de desempeñarse adecuadamente en todas las áreas de su vida incluyendo estudios, trabajo y familia. En el peor de los casos puede incluso llevar al suicidio.

Afortunadamente hay opciones para combatirla. De acuerdo a un estudio realizado en la Universidad de Rutgers la combinación de meditación y ejercicio puede ayudar a quienes sufren de depresión. Durante el estudio los investigadores descubrieron que la combinación de atención al cuerpo mediante el ejercicio y la mente a través de la meditación podía reducir los síntomas de un grupo de estudiantes hasta en un

"Ser es simplemente poder": Más de 2.000 años después los científicos ratifican una teoría de Platón

Investigadores estadounidenses aseguran que la conciencia es una capacidad interna de causa-efecto sobre sí misma, tal como lo había afirmado el filósofo griego.

                         

Yiorgos KarahalisReuters

2.300 años más tarde, la teoría de la conciencia planteada por el filósofo griego Platón ha sido siendo respaldada por la neurociencia, informa la revista 'Quartz'.

En el siglo IV a.C., Platón asentó las bases de la conciencia, al definirla como la relación del alma con ella misma: diálogo que se genera con un lenguaje capaz de preguntar y responder al mismo tiempo.

Más de dos milenios más tarde, en 2008, el neurocientífico Giulio Tononi, de la Universidad de Wisconsin, EE.UU., presentó su teoría de la información integrada, la cual acepta que la conciencia se presenta en nosotros como la expuso Platón: como una capacidad interna de causa-efecto sobre sí misma.

Ahora, la neuróloga Melanie Boly, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, que ha trabajado con Tononi,

SI ENCIENDES UNA LUZ PARA ALGUIEN, TAMBIÉN ILUMINARÁ TU CAMINO

Estas sabias palabras de Buda encierran en realidad, toda una sabiduría que cada uno de nosotros deberíamos aplicar en el día a día. El termino o la expresión “dar luz” encierra sin duda toda una connotación espiritual, no obstante, también obtenemos de ella todo un sentido práctico y psicológico.

Dar luz es ofrecer bondad, reconocimiento y honrar a alguien. ¿Piensas que en la actualidad aplicamos este sano ejercicio en el día a día? Nos cuesta, nos cuesta porque muchos de nosotros olvidamos o dejamos de lado practicar no solo el respeto hacia los demás, sino “desear el bien” en toda su esencia, en toda su integridad.

En realidad, nunca sabemos a dónde nos puede llevar el “dar luz” a alguien. No obstante, sí sabemos lo que sucede si proyectamos resentimiento, odio o desprecio a una determinada persona. Probablemente, recibamos lo mismo. Hay quien dice que los instintos primarios en el ser humano son la violencia, el sentido de supervivencia mediante la agresión, e incluso el odio. No podemos aceptar tales principios, empezando sobre todo por este maravilloso cerebro emocional con el que hemos avanzado

La preocupación, el mejor amigo de la ansiedad

La preocupación es el verdadero núcleo de la ansiedad. Una vez se ha puesto en marcha no hay forma humana de detenerla. Esta emoción es tan dañina como la ira o el enfado, pues nos desgasta poco a poco y, en ocasiones, también nos paraliza. Además, tiene un gran impacto sobre nuestra salud, ya que nuestro cuerpo se tensa y nos sentimos mucho más inquietos y alterados.

Es verdad que todo el mundo se preocupa de vez en cuando. Es algo natural y totalmente normal. El gran problema surge cuando ese desasosiego empieza a afectarnos. La preocupación excesiva y responsabilizarse por casi todo es uno de los mayores problemas a los que se enfrentan muchas personas.

“El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza”-Kurt Goldstein-

La preocupación sin razón de ser
Recordemos que la preocupación tiene mucho que ver con nuestra forma de ver las diferentes situaciones y la manera que tenemos de hacerles frente. Por eso, hay personas que parece que no se preocupan nunca y otras, en cambio, tienden a preocuparse siempre por todo. ¿De verdad sirve para algo

Soltar, morir, renacer

Podemos quedar “enganchados” o “atrapados” respecto de situaciones, lugares, personas… El desapego es difícil porque aquello a lo que nos apegamos pasa a ser parte de nosotros mismos, incluso a nivel de nuestras conexiones neuronales. Virginia Gawel presenta este síndrome desde la mirada de Pema Chödrön, monja budista. Una invitación a conectarnos con el verdadero Yo que subyace a todo cambio.

                                          

Pema Chödrön y el síndrome shenpa
Una etapa que termina, una pareja que se disuelve, los hijos que se van de la casa, amigos que quedan en el camino, cambios en nuestro cuerpo, en nuestro entorno, en nuestro trabajo… Algo muy dentro nuestro quisiera que todo se quedara quieto; así estemos anhelando el cambio, le tememos (¡y mucho más cuando no lo anhelamos!) Pero la vida es impermanencia. Y esa impermanencia es, curiosamente, la que, si trabajamos sobre ella, puede vincularnos con algo inmutable que es nuestro núcleo.

En la psicología del budismo tibetano hay una palabra para definir parte de lo que nos sucede ante este tipo de situaciones: shenpa. Se lo considera un síndrome (un conjunto de signos

Diferencia entre consumo responsable y consumismo

Los sistemas de producción nos tiene atrapados en sus redes de mercadeo para consumir sus productos, desde ropa, pasando por productos que cubran nuestras necesidades básicas, hasta la tecnología. Estas actividades de adquisición pueden afectarnos si no sabemos diferenciar un consumo irresponsable de aquello que realmente necesitamos, creando así una necesidad falsa.

Actualmente vivimos bombardeados por la mercadotecnia y mensajes que generan en nosotros un apego al producto o marca, creando una demanda innecesaria a algo sencillo que cubra nuestras necesidades primarias fácilmente. Muchas veces caemos en la trampa de esta producción masiva de imágenes para adquirir un producto a pesar de que no lo necesitamos.

El consumismo es adquirir productos y servicios sólo por el hecho de comprar o de tener lo último de moda en el mercado. Algunas de las causas que permiten su desarrollo son: la falta

ENFRENTA TU SENTIMIENTO LIBRE DE HISTORIAS…

La próxima vez que surja una ola de tristeza o de enojo o de miedo, o alguna especie de intranquilidad no muy identificable ¿podrías simplemente permitirle estar ahí, en ese momento presente? 

No trates de encontrarle una causa ni tampoco una solución. 

No trates de analizarla ni de resolverla en este momento. 

La solución llegará en el momento adecuado. 

Las soluciones podrían aparecer. Pero en este momento hay una invitación - una invitación para que te conozcas en medio de todo esto y sepas que eres ese inmenso espacio abierto para todo aquello que pueda aparecer, la capacidad y el hogar para todo - no su víctima ni su esclavo. 

Permite que todos los sentimientos sean acogidos por los

¿QUE ES EL MINDFULNESS, DE DÓNDE VIENE Y POR QUÉ SE VOLVIÓ TAN POPULAR?

El "mindfulness" está convirtiéndose en estos momentos en la técnica predilecta entre occidentales para establecer una disciplina mental con el propósito de evitar el estrés, mejorar el desempeño cognitivo e incluso tratar algunos trastornos mentales como la depresión, la ansiedad y el déficit de atención. Asistimos a lo que ha sido llamada una "revolución del mindfulness", donde esta técnica importada de Oriente y reprogramada para responder a las necesidades de la mente occidental está siendo estudiada por numerosos científicos y aplicada de manera terapéutica, superando incluso al yoga en su asimilación dentro de la epistemología moderna y las prácticas espirituales no religiosas.

En este artículo intentaremos aclarar qué es el "mindfulness", desde la comprensión moderna secular, pero sobre todo también desde la concepción original que se encuentra en los sutras budistas. Con la palabra "mindfulness" se ha traducido al inglés el término "sati", en pali (la lengua que habló el Buda,) y "smrti, en sánscrito, un término que fue utilizado por el Buda como parte esencial de su doctrina de liberación. En español "mindfulness" puede traducirse como atención plena, conciencia

Las ciudades generan “amnesia del medio ambiente”

Científicos de EE.UU. recomiendan encontrar un equilibrio entre lo urbano y lo salvaje, para mantener la salud mental y física

Los niños que nacen en ciudades, alejados de la naturaleza, pierden la referencia de lo importante que es. Así lo sugieren científicos de la Universidad de Washington (EE.UU.), que recomiendan encontrar un punto adecuado de equilibrio entre ciudad y naturaleza.

                                                   

Imagen: freenaturestock. Fuente: Pixabay.

La sociedad está organizada en ciudades, con su conectividad, su creatividad y su ruido. ¿Pero a qué coste? Esa es la pregunta explorada en un reciente artículo de la revista Science, co-escrito por el investigador de la Universidad de Washington (Seattle, EE.UU.) Peter Kahn.

Sus autores discuten la creciente tensión entre el papel sin duda necesario que las áreas urbanas desempeñan en la sociedad y los adormecientes, incluso debilitantes, aspectos de las ciudades que desconectan a los seres humanos del mundo natural.

“Los niños de las grandes ciudades están creciendo sin haber visto las estrellas, sin esa sensación de asombro”, dice Kahn, profesor del Departamento de Psicología y de la Escuela de Medio Ambiente y Ciencias Forestales, en la información de la universidad.

“A medida que construimos ciudades más y más grandes, no somos conscientes de la cantidad y la rapidez con que estamos minando nuestra conexión con la naturaleza, la fuente de nuestra existencia.”

Kahn, que dirige el Laboratorio de Sistemas Tecnológicos de

SÉ GENTIL CON EL MIEDO

(Imagen: TonyPrower)

Sé gentil con el miedo.
Es hijo de lo desconocido.
Ha viajado años luz para encontrarse contigo.

No tengas miedo de sentirlo plenamente.
No te hará daño.
Permite que se acerque un poco más, permite que te atraviese, si es necesario.
Siente su vitalidad, su ardiente corazón, su agitación y sus escalofríos en el cuerpo.
Hasta que no haya división entre ‘yo’ y el 'miedo’.
Hasta que ya no puedas llamarlo 'miedo’ en absoluto.
Hasta que sólo quede la vida, cruda e inmediata, indescriptible y benevolente.

El miedo es romperse en lo desconocido,

5 INVALUABLES ENSEÑANZAS DE RUMI PARA VIVIR MEJOR

ENSEÑANZAS QUE, COMO FLECHAS QUE APUNTAN A LA CONCIENCIA, PUEDEN AYUDARTE A GERMINAR NUEVAS PERSPECTIVAS FRENTE A LA VIDA.

                                

Poeta persa, místico sufi, erudito y teólogo, estos son algunos de los roles destacados que el gran Rumi jugó allá por el siglo XII de nuestra era. Su paso por este mundo dejó, por fortuna, algunos consejos y reflexiones que hoy podríamos calificar como indelebles. La generosidad con la que compartió la claridad espiritual que logró forjar a lo largo de su vida representan un bien para la humanidad.

Dentro de las incontables enseñanzas que Rumi nos legó, existen algunas que podríamos asociar directamente con un vivir mejor. Se trata de sencillas frases o premisas que condensan una filosofía de forma de entender, y abrazar, la vida que en tiempos como el nuestro parecen no solo muy pertinentes, incluso imprescindibles.

Así que a continuación te compartimos algunas de estas

CÓMO HACERTE AMIGO DE LA ANSIEDAD

(Imagen: Stephen Galea)

Cuando te sientas ansioso no pretendas no estar ansioso, porque eso alimenta la ansiedad, le añade una capa adicional.

Aquello de lo que huyes siempre te persigue. No ocultes tu malestar ni te distraigas de él, ni finjas estar ‘bien.’ Comer, beber, ir de compras, empastillarte, hablar sin parar, silbar, andar de prisa en forma irracional, apresurarte para revisar tus mensajes o querer ponerte en contacto con tus amigos de inmediato, tratar de controlar todo lo que te rodea, darle vueltas y vueltas a la idea de 'yo y mi atareada vida,’ todas estas son formas de evitar el hecho de que estás ansioso, son formas de abandonarte cuando más lo necesitas.

Respira. Siente tus pies en la tierra, tu vientre elevándose y relajándose con cada respiración. No pienses en tu ansiedad ni cómo deshacerte de ella - ese es el viejo paradigma. ¡Siente la ansiedad plenamente! Localízala en tu cuerpo - ¿se siente en tu barriga, en el pecho, en la garganta, en la cabeza? Olvida la palabra 'ansiedad’ (porque es una palabra de segunda mano) y siente directamente las sensaciones vivas que están ahí, momento-a-momento, sin intentar deshacerte de ellas o detenerlas, sin siquiera desear que desaparezcan. Date la oportunidad de ser curioso y ver lo que está vivo en tu cuerpo

Siete conceptos clave para cuidar el medio ambiente y a las personas

Un estudio publicado en ‘Sience’ señala la importancia de desarrollar políticas medioambientales que también contemplen la justicia social.

Investigadores del Reino Unido y de EEUU han establecido siete conceptos que servirán para que los esfuerzos globales para proteger el medio ambiente redunden también en el bienestar de las personas. Argumentan que estos conceptos son fundamentales para la toma de decisiones informadas, así como para dar forma a políticas que permitan alcanzar objetivos de sostenibilidad.

                         

Imagen: epicantus. Fuente: Pixabay.

Los esfuerzos globales para proteger el planeta fallarán a menos que tengamos en cuenta conceptos como igualdad y bienestar, señala un nuevo estudio publicado en Science.

Las inundaciones y la pérdida de cosechas o la mala la calidad del aire y la contaminación del agua están haciendo que Gobiernos de todo el mundo se enfrenten al reto de dar forma a un futuro sostenible, tanto para las personas como para la naturaleza.

“Nuestra lucha por un medio ambiente completamente saludable y sostenible depende de que comprendamos cómo el bienestar humano está vinculado con el medio ambiente y se ve afectado por la gestión del medio ambiente que hagamos”, explica Phil Levin, investigador principal del estudio y miembro de la US National Oceanic and Atmospheric Administration.

El trabajo, dirigido por la Doctora Christina Hicks, de la

¿CONOCES EL IMPACTO QUE PUEDES TENER EN EL PLANETA?

A veces vivimos como si fuéramos las únicas personas del planeta. Y es normal, nuestra sociedad nos ha educado a pensar que somos individuos que deben poner sus necesidades por encima de las de los demás y, por supuesto, por encima de sus consecuencias ecológicas. La buena noticia es que cada vez son más las personas que se unen para fomentar el cambio y que ya han adoptado varias medidas para mejorar las condiciones del planeta.

Si todavía consideras que tu participación en el cambio ecológico es mínima, checa estas cifras sobre el impacto que podría tener la reducción de tu huella ecológica en el mundo.

• Si conducimos 50 Km menos cada semana estaremos disminuyendo 450 Kg de CO2 a la atmósfera

• Reducir el lavado de ropa a 2 veces a la semana con agua a

MÁS ALLÁ DE LA MENTE PENSANTE

La mayoría de la gente se pasa la vida aprisionada en los confines de sus propios pensamientos. Nunca van más allá de un sentido de identidad estrecho y personalizado, fabricado por la mente y condicionado por el pasado. En ti, como en cada ser humano, hay una dimensión de conciencia mucho más profunda que el pensamiento. Es la esencia misma de tu ser. Podemos llamarla presencia, alerta, conciencia incondicionada. En las antiguas enseñanzas, es el Cristo interno, o tu naturaleza de Buda.

Hallar esa dimensión te libera, y libera al mundo del sufrimiento que te causas a ti mismo y a los demás cuando sólo conoces el «pequeño yo» fabricado por la mente, que es quien dirige tu vida. El amor, la alegría, la expansión creativa y una paz interna duradera sólo pueden entrar en tu vida a través de esa dimensión de conciencia incondicionada.

Si puedes reconocer, aunque sea de vez en cuando, que los

DIFERENTES FORMAS DE VER LA REALIDAD

El término “realidad” es uno de los más difíciles de definir, y esa dificultad reside principalmente en que la misma está sujeta a interpretaciones, las cuales suelen ser consideradas verdaderas en función de una cuestión meramente estadística…
Este breve ensayo se refiere a los puntos comunes entre la disciplina del yoga, la disciplina del chamanismo y la obra “La matrix”…
En las tres interpretaciones el punto en común es la concepción cada vez más intuida por nuestra mente de ser nuestra realidad sólo una muestra de la realidad entera.
Sólo difieren entre sí de la interpretación de la verdad pero no en aceptar que la mentira es y se nos presenta delante de nuestros sentidos, con el fin o no de obstruir nuestra comprensión del todo…
Nuestros sentidos..Tenemos de fábrica cinco sentidos funcionales que son con los

15 INSPIRADORAS FRASES PARA CULTIVAR LA PACIENCIA

Hay veces que respirar profundo y contar hasta diez no es suficiente y para continuar cultivando la paciencia frente a las dificultades y retos cotidianos necesitamos inspiración adicional. Es por esta razón que hemos reunido esta colección de frases sobre la paciencia, que llegan a nuestro ánimo como regalos de sabiduría de parte de algunas de las mentes más influyentes que ha tenido la humanidad.

1.“Hay algo bueno en todas las aparentes derrotas. Simplemente no lo ves ahora. El tiempo lo revelará. Se paciente”. Swami Sivananda

2. “Nunca cortes un árbol en el invierno. Nunca hagas una decisión negativa en un momento difícil. Nunca hagas tus decisiones más importantes cuando estás en tu peor estado de ánimo. Espera. Se paciente. La tormenta pasará. La primavera vendrá”. Robert H. Schuller

3. “La paciencia es amarga, pero el fruto es dulce”. Jean Jacques Rousseau

4. “Incluso una vida feliz no puede estar libre de un grado de

EL PODER DE LA PALABRA POR BRAD HUNTER

La palabra, junto con el poder de la vibración es capaz de crear, sanar y también destruir.

La teoría indica que cuando focalizamos nuestra mente en algo, y a esto le sumamos el sentimiento y la emoción para finalmente expresarlo, estamos exteriorizando y materializando un poder que estará afectando los reinados de la materia

LO QUE LE DICES A TU SEMEJANTE, TE LO DICES A TI MISMO

Si cada uno de nosotros estuviésemos conscientes de que la energía liberada en cada palabra afecta no sólo a quien se la dirigimos sino también a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, comenzaríamos a cuidar más lo que decimos.

Los antiguos esenios sabían de la existencia de un enorme poder contenido en la oración, el verbo y la palabra. Los antiguos alfabetos, como el sánscrito, el arameo y el lenguaje hebreo son fuentes de poder en sí mismos. Los esenios utilizaron la energía que canaliza el lenguaje - la cual era la manifestación final del pensamiento, la emoción y el sentimiento - para manifestar en la realidad la calidad de vida que deseaban experimentar en este mundo.

En las culturas del antiguo Oriente eran utilizados los mantras,

EL LUGAR EN DONDE NACE LA RESPIRACIÓN

El mito más grande que hay con respecto al despertar espiritual es que te deja en un estado de ‘felicidad permanente’.

No. No. No ‘te’ deja en ningún lado, porque no hay ningún ‘tú’, no hay ningún ‘yo’ que sobreviva de un momento a otro.

El despertar no es PARA el yo, más bien, hay un despertar DEL yo; se despierta de sus anhelos, de sus culpas, de sus expectativas, de sus ideales imposibles y de todos sus conceptos acerca de la felicidad. Y de sus sueños del despertar, también.

De su resistencia al momento presente. De su anhelo por un amor que no puede conocer. De su lucha en contra de ‘lo que es’.

No te conviertes en algo nuevo, al despertar; te colapsas en lo