¿POR QUÉ ATRAEMOS A CIERTA GENTE Y RECHAZAMOS OTRA?

Cuando estamos dispuestos a aceptar los lados luminoso y oscuro de nuestro ser, podemos empezar a curarnos y a curar nuestras relaciones. Tú y yo somos lo mismo. Todos somos espejos de los demás y debemos aprender a vernos en el reflejo de las demás personas. A esto se llama espejo de las relaciones. Todos somos inevitablemente parte de la misma conciencia universal, pero los verdaderos avances tienen lugar cuando empezamos a reconocer esa conexión en nuestra vida cotidiana.

Las relaciones son una de las maneras más efectivas para alcanzar la unidad en la conciencia. Piensa en la red de relaciones que mantienes: padres, hijos, amigos, compañeros de trabajo, relaciones amorosas. A través del espejo de las relaciones, de cada una de ellas, descubrimos estados prolongados de conciencia.

Tanto aquellos a quienes amamos como aquellos por quienes sentimos rechazo, son espejos de nosotros. Sentimos rechazo hacia las personas que nos reflejan las características que

SI ENCIENDES UNA LUZ PARA ALGUIEN, TAMBIÉN ILUMINARÁ TU CAMINO

Estas sabias palabras de Buda encierran en realidad, toda una sabiduría que cada uno de nosotros deberíamos aplicar en el día a día. El termino o la expresión “dar luz” encierra sin duda toda una connotación espiritual, no obstante, también obtenemos de ella todo un sentido práctico y psicológico.

Dar luz es ofrecer bondad, reconocimiento y honrar a alguien. ¿Piensas que en la actualidad aplicamos este sano ejercicio en el día a día? Nos cuesta, nos cuesta porque muchos de nosotros olvidamos o dejamos de lado practicar no solo el respeto hacia los demás, sino “desear el bien” en toda su esencia, en toda su integridad.

En realidad, nunca sabemos a dónde nos puede llevar el “dar luz” a alguien. No obstante, sí sabemos lo que sucede si proyectamos resentimiento, odio o desprecio a una determinada persona. Probablemente, recibamos lo mismo. Hay quien dice que los instintos primarios en el ser humano son la violencia, el sentido de supervivencia mediante la agresión, e incluso el odio. No podemos aceptar tales principios, empezando sobre todo por este maravilloso cerebro emocional con el que hemos avanzado

Soltar, morir, renacer

Podemos quedar “enganchados” o “atrapados” respecto de situaciones, lugares, personas… El desapego es difícil porque aquello a lo que nos apegamos pasa a ser parte de nosotros mismos, incluso a nivel de nuestras conexiones neuronales. Virginia Gawel presenta este síndrome desde la mirada de Pema Chödrön, monja budista. Una invitación a conectarnos con el verdadero Yo que subyace a todo cambio.

                                          

Pema Chödrön y el síndrome shenpa
Una etapa que termina, una pareja que se disuelve, los hijos que se van de la casa, amigos que quedan en el camino, cambios en nuestro cuerpo, en nuestro entorno, en nuestro trabajo… Algo muy dentro nuestro quisiera que todo se quedara quieto; así estemos anhelando el cambio, le tememos (¡y mucho más cuando no lo anhelamos!) Pero la vida es impermanencia. Y esa impermanencia es, curiosamente, la que, si trabajamos sobre ella, puede vincularnos con algo inmutable que es nuestro núcleo.

En la psicología del budismo tibetano hay una palabra para definir parte de lo que nos sucede ante este tipo de situaciones: shenpa. Se lo considera un síndrome (un conjunto de signos

ENFRENTA TU SENTIMIENTO LIBRE DE HISTORIAS…

La próxima vez que surja una ola de tristeza o de enojo o de miedo, o alguna especie de intranquilidad no muy identificable ¿podrías simplemente permitirle estar ahí, en ese momento presente? 

No trates de encontrarle una causa ni tampoco una solución. 

No trates de analizarla ni de resolverla en este momento. 

La solución llegará en el momento adecuado. 

Las soluciones podrían aparecer. Pero en este momento hay una invitación - una invitación para que te conozcas en medio de todo esto y sepas que eres ese inmenso espacio abierto para todo aquello que pueda aparecer, la capacidad y el hogar para todo - no su víctima ni su esclavo. 

Permite que todos los sentimientos sean acogidos por los

¿QUE ES EL MINDFULNESS, DE DÓNDE VIENE Y POR QUÉ SE VOLVIÓ TAN POPULAR?

El "mindfulness" está convirtiéndose en estos momentos en la técnica predilecta entre occidentales para establecer una disciplina mental con el propósito de evitar el estrés, mejorar el desempeño cognitivo e incluso tratar algunos trastornos mentales como la depresión, la ansiedad y el déficit de atención. Asistimos a lo que ha sido llamada una "revolución del mindfulness", donde esta técnica importada de Oriente y reprogramada para responder a las necesidades de la mente occidental está siendo estudiada por numerosos científicos y aplicada de manera terapéutica, superando incluso al yoga en su asimilación dentro de la epistemología moderna y las prácticas espirituales no religiosas.

En este artículo intentaremos aclarar qué es el "mindfulness", desde la comprensión moderna secular, pero sobre todo también desde la concepción original que se encuentra en los sutras budistas. Con la palabra "mindfulness" se ha traducido al inglés el término "sati", en pali (la lengua que habló el Buda,) y "smrti, en sánscrito, un término que fue utilizado por el Buda como parte esencial de su doctrina de liberación. En español "mindfulness" puede traducirse como atención plena, conciencia

SÉ GENTIL CON EL MIEDO

(Imagen: TonyPrower)

Sé gentil con el miedo.
Es hijo de lo desconocido.
Ha viajado años luz para encontrarse contigo.

No tengas miedo de sentirlo plenamente.
No te hará daño.
Permite que se acerque un poco más, permite que te atraviese, si es necesario.
Siente su vitalidad, su ardiente corazón, su agitación y sus escalofríos en el cuerpo.
Hasta que no haya división entre ‘yo’ y el 'miedo’.
Hasta que ya no puedas llamarlo 'miedo’ en absoluto.
Hasta que sólo quede la vida, cruda e inmediata, indescriptible y benevolente.

El miedo es romperse en lo desconocido,

5 INVALUABLES ENSEÑANZAS DE RUMI PARA VIVIR MEJOR

ENSEÑANZAS QUE, COMO FLECHAS QUE APUNTAN A LA CONCIENCIA, PUEDEN AYUDARTE A GERMINAR NUEVAS PERSPECTIVAS FRENTE A LA VIDA.

                                

Poeta persa, místico sufi, erudito y teólogo, estos son algunos de los roles destacados que el gran Rumi jugó allá por el siglo XII de nuestra era. Su paso por este mundo dejó, por fortuna, algunos consejos y reflexiones que hoy podríamos calificar como indelebles. La generosidad con la que compartió la claridad espiritual que logró forjar a lo largo de su vida representan un bien para la humanidad.

Dentro de las incontables enseñanzas que Rumi nos legó, existen algunas que podríamos asociar directamente con un vivir mejor. Se trata de sencillas frases o premisas que condensan una filosofía de forma de entender, y abrazar, la vida que en tiempos como el nuestro parecen no solo muy pertinentes, incluso imprescindibles.

Así que a continuación te compartimos algunas de estas

CÓMO HACERTE AMIGO DE LA ANSIEDAD

(Imagen: Stephen Galea)

Cuando te sientas ansioso no pretendas no estar ansioso, porque eso alimenta la ansiedad, le añade una capa adicional.

Aquello de lo que huyes siempre te persigue. No ocultes tu malestar ni te distraigas de él, ni finjas estar ‘bien.’ Comer, beber, ir de compras, empastillarte, hablar sin parar, silbar, andar de prisa en forma irracional, apresurarte para revisar tus mensajes o querer ponerte en contacto con tus amigos de inmediato, tratar de controlar todo lo que te rodea, darle vueltas y vueltas a la idea de 'yo y mi atareada vida,’ todas estas son formas de evitar el hecho de que estás ansioso, son formas de abandonarte cuando más lo necesitas.

Respira. Siente tus pies en la tierra, tu vientre elevándose y relajándose con cada respiración. No pienses en tu ansiedad ni cómo deshacerte de ella - ese es el viejo paradigma. ¡Siente la ansiedad plenamente! Localízala en tu cuerpo - ¿se siente en tu barriga, en el pecho, en la garganta, en la cabeza? Olvida la palabra 'ansiedad’ (porque es una palabra de segunda mano) y siente directamente las sensaciones vivas que están ahí, momento-a-momento, sin intentar deshacerte de ellas o detenerlas, sin siquiera desear que desaparezcan. Date la oportunidad de ser curioso y ver lo que está vivo en tu cuerpo

MÁS ALLÁ DE LA MENTE PENSANTE

La mayoría de la gente se pasa la vida aprisionada en los confines de sus propios pensamientos. Nunca van más allá de un sentido de identidad estrecho y personalizado, fabricado por la mente y condicionado por el pasado. En ti, como en cada ser humano, hay una dimensión de conciencia mucho más profunda que el pensamiento. Es la esencia misma de tu ser. Podemos llamarla presencia, alerta, conciencia incondicionada. En las antiguas enseñanzas, es el Cristo interno, o tu naturaleza de Buda.

Hallar esa dimensión te libera, y libera al mundo del sufrimiento que te causas a ti mismo y a los demás cuando sólo conoces el «pequeño yo» fabricado por la mente, que es quien dirige tu vida. El amor, la alegría, la expansión creativa y una paz interna duradera sólo pueden entrar en tu vida a través de esa dimensión de conciencia incondicionada.

Si puedes reconocer, aunque sea de vez en cuando, que los

15 INSPIRADORAS FRASES PARA CULTIVAR LA PACIENCIA

Hay veces que respirar profundo y contar hasta diez no es suficiente y para continuar cultivando la paciencia frente a las dificultades y retos cotidianos necesitamos inspiración adicional. Es por esta razón que hemos reunido esta colección de frases sobre la paciencia, que llegan a nuestro ánimo como regalos de sabiduría de parte de algunas de las mentes más influyentes que ha tenido la humanidad.

1.“Hay algo bueno en todas las aparentes derrotas. Simplemente no lo ves ahora. El tiempo lo revelará. Se paciente”. Swami Sivananda

2. “Nunca cortes un árbol en el invierno. Nunca hagas una decisión negativa en un momento difícil. Nunca hagas tus decisiones más importantes cuando estás en tu peor estado de ánimo. Espera. Se paciente. La tormenta pasará. La primavera vendrá”. Robert H. Schuller

3. “La paciencia es amarga, pero el fruto es dulce”. Jean Jacques Rousseau

4. “Incluso una vida feliz no puede estar libre de un grado de

EL PODER DE LA PALABRA POR BRAD HUNTER

La palabra, junto con el poder de la vibración es capaz de crear, sanar y también destruir.

La teoría indica que cuando focalizamos nuestra mente en algo, y a esto le sumamos el sentimiento y la emoción para finalmente expresarlo, estamos exteriorizando y materializando un poder que estará afectando los reinados de la materia

LO QUE LE DICES A TU SEMEJANTE, TE LO DICES A TI MISMO

Si cada uno de nosotros estuviésemos conscientes de que la energía liberada en cada palabra afecta no sólo a quien se la dirigimos sino también a nosotros mismos y al mundo que nos rodea, comenzaríamos a cuidar más lo que decimos.

Los antiguos esenios sabían de la existencia de un enorme poder contenido en la oración, el verbo y la palabra. Los antiguos alfabetos, como el sánscrito, el arameo y el lenguaje hebreo son fuentes de poder en sí mismos. Los esenios utilizaron la energía que canaliza el lenguaje - la cual era la manifestación final del pensamiento, la emoción y el sentimiento - para manifestar en la realidad la calidad de vida que deseaban experimentar en este mundo.

En las culturas del antiguo Oriente eran utilizados los mantras,

EL LUGAR EN DONDE NACE LA RESPIRACIÓN

El mito más grande que hay con respecto al despertar espiritual es que te deja en un estado de ‘felicidad permanente’.

No. No. No ‘te’ deja en ningún lado, porque no hay ningún ‘tú’, no hay ningún ‘yo’ que sobreviva de un momento a otro.

El despertar no es PARA el yo, más bien, hay un despertar DEL yo; se despierta de sus anhelos, de sus culpas, de sus expectativas, de sus ideales imposibles y de todos sus conceptos acerca de la felicidad. Y de sus sueños del despertar, también.

De su resistencia al momento presente. De su anhelo por un amor que no puede conocer. De su lucha en contra de ‘lo que es’.

No te conviertes en algo nuevo, al despertar; te colapsas en lo

Alan Wallace, científico: "El budismo y la física cuántica dicen lo mismo"

"Tengo 58 años, nací y vivo en California, estoy casado y tengo una hijastra. Estoy licenciado en Física, soy doctor en Filosofía de la Ciencias y Estudios Religiosos y fui ordenado monje por el Dalai Lama. La Física Cuántica y el Budismo dicen lo mismo, soy liberal y budista. A los 20 años me dediqué a viajar por Europa, lleno de preguntas existenciales, tropecé con el libro tibetano de La Gran Liberación, que trata sobre la naturaleza de la mente, y quedé asombrado", dice Alan Wallace, físico y PhD, al sitio analitica.com.

¿Hasta qué punto?

Estudié el idioma tibetano para poder estudiar budismo, me compré un billete de ida a India y acabé siendo ordenado monje por su santidad el Dalai Lama.

¿Entonces lo de la física vino después?

Tras 14 años viviendo con los tibetanos, estudiando budismo y meditando, decidí integrar esos estudios en la física. El budismo se ocupa del conocimiento de la realidad, no está apegado a creencias religiosas; y para ahondar en la realidad se necesita la física.

Entonces, ¿la física ha completado su visión budista del mundo?

Sí. La fortaleza de la ciencia, con la tecnología y la matemática, no la encuentras en el budismo; pero el budismo tiene un

LOS MISTERIOS

Nunca entendiste la vida porque así se suponía que debía de ser. Estabas destinado a vivir, a vivir sus muchas paradojas…

Cuanto más das sin ninguna expectativa, más recibes a cambio.
Cuanto menos te preocupas, cuanto más sueltas los resultados, más cuidas y amas el viaje.
Cuanto más puedas ser tú mismo, menos necesidad tienes de aferrarte a un yo.

Cuanto más espacio les ofrezcas a los pensamientos, menos serás controlado por ellos, y cuanto más profundamente lo hagas, comprenderás que no eres el pensador.

El amor no es lo que consigues, es lo que eres.

La iluminación no es un destino, es la luz que ilumina el camino.

A veces un ‘no’ es un SÍ masivo a la vida.

A veces tienes que fallar, y caer, para sentir que has tenido éxito al ponerte de pie.

Eso que tanto anhelas, es lo único que no puede ser encontrado, porque ya está aquí, en el corazón de ese mismo anhelo.

Cuanto más conoces la muerte, más conoces la vida. Cuanto más huyes de la

VIVIENDO EN EL BORDE

Estoy al borde de la muerte.
Estoy al borde de la vida.

Estoy al borde de la alegría.
Estoy al borde de la tristeza.

Estoy al borde del éxito.
Estoy al borde del fracaso absoluto.

Estoy al borde de deshacerme de toda la ropa y cantar Aleluya al cielo, a las montañas, a los océanos, y a todos los animales.

Estoy al borde de la risa, de grandes cascadas de lágrimas.

Estoy al borde del silencio, de la inmensa quietud que lo penetra todo.

El borde está tan vivo.
Un lugar sin respuestas, pura creatividad.
Un lugar en donde nada puede

VIVIMOS EN UN "ESTADO DE CONCIENCIA ALTERADO", ¿CÓMO REGRESAR LA MENTE A SU NATURALEZA LUMINOSA?

EL BUDISMO SUGIERE QUE VIVIMOS EN UN ESTADO DE CONCIENCIA ALTERADO Y QUE LA NATURALEZA DE LA MENTE ES UNA PAZ LUMINOSA, LA CUAL SE ENCUENTRA EN UN ESTADO DE IDENTIDAD CON LOS FENÓMENOS QUE SURGEN. EN SU ESTADO PURO, LA MENTE ES COMO EL CIELO

                                      

Nuestra civilización asume que el estado actual de la mente, en el que nuestra conciencia es una especie de veleta de agitación, excitación, estrés, intranquilidad, descontrol, etc., es algo natural o, al menos, que la mente no tiene un estado natural y es siempre reactiva y su naturaleza es siempre el resultado de los aspectos culturales, sociales y ambientales en los que se vive y percibe. Por otra parte, queremos huir de, expandir o modificar este estado base (cuya característica es justamente su inestabilidad) y empleamos diferentes sustancias psicoactivas o técnicas para lo que se conoce como alterar la conciencia.

A esta mentalidad le puede ser provechoso cotejar la forma en la que el budismo entiende la mente. Nos dice el doctor Alan Wallace en su libro The Attention Revolution:

Mientras que muchas personas practican meditación para lograr "estados alterados de conciencia", desde una perspectiva budista, nuestros estados mentales habituales, en los que somos presas de la influencia de

NO ERES UNA VÍCTIMA, SINO UN SANTUARIO

No eres una víctima. Eres un santuario

¿Eres culpable de lo que te hicieron en el pasado, del dolor que te ocasionaron? No. ¿Pudiste haberlo frenado? Bueno, es inútil pensar en los ‘podrías’. Eras inocente en ese momento. Vuelve al presente. Siente tus pies en el suelo. Respira. Aquí es donde vives ahora.

¿Los sentimientos dolorosos que llevas en el presente – la vergüenza, la rabia, el miedo, la culpa – son un error tuyo? No. Tenemos que ir más allá del lenguaje del error, la culpa y la vergüenza aquí. Tenemos que descubrir el lenguaje del amor ahora.

¿Vas a pasar el resto de tu vida culpando al mundo por tu infelicidad, enfocándote en lo que te quitaron? No. Desde donde te encuentras en este momento, no tienes ningún poder para cambiar tantas cosas externas, y el pasado no puede ser editado. Puedes pasar el resto de tu vida esperando a que los demás cambien, sanen, perdonen, admitan sus errores y que sean auténticos. Morirías de tanto esperar.

¿Eres responsable de la relación que tienes con tu dolor? Sí. Responsable, pero no culpable; eres capaz de responder a la

LA FE Y EL ASOMBRO…

(Imagen: Chelsea Kroeger)

No creo en nada.
No tengo ninguna religión, y no estoy en contra de la religión.
No sostengo ninguna teoría fija acerca de la realidad, incluyendo esta.
Veo el cielo y el infierno, el karma, la reencarnación, y la búsqueda de la iluminación como hermosos cuentos de hadas.
No tengo ningún gurú, ningún linaje, ningún maestro, y así todo y todos me enseñan.
Veo a la duda y al misterio profundo como mis compañeros más confiables.
No recorro ningún camino, excepto el que va apareciendo directamente frente a mí.
No tengo ningún hogar, excepto este momento sagrado.
No confío en absolutamente nada, excepto en cualquier cosa que ocurra.
No le encuentro ningún significado a la vida, excepto el hecho de vivirla audazmente.
Sé que hoy podría ser mi último día.
Me siento agradecido por todo lo que se me ha dado y por todo

TU MAESTRO DE SIEMPRE

Nunca has estado sin maestro, ni por un solo momento. A través de todas las alegrías y penas, a través de cada visión, en las visitas que has hecho a reinos trascendentes, en tus viajes astrales, en los viajes extáticos, en tus caminatas, en tus estados de sueño y de sueño profundo, en tus tiempos de gran liberación y en los tiempos en que creíste que no lo lograrías, siempre estuviste Tú.

Reflexiona acerca de qué porción de tu dolor proviene del pasado, amigo, y qué porción se encuentra en el presente. Piensa en todos los miedos que jamás se volvieron realidad, en las pesadillas que permanecieron como pesadillas, en los imaginados mañanas que se disolvieron en las lágrimas o en la risa de hoy.

Date cuenta que tus ayeres y tus mañanas siempre se funden en la presencia de hoy, en el aliento de hoy, y honra el lugar en donde te encuentras en este momento.

Recuerda que el amor no es un sentimiento que va y viene, tampoco un estado

TODO DE TI

Porque incluso tu sensación de 'no pertenecer'
le pertenece profundamente a la presencia.

Y por favor, no abandones
ese viejo sentimiento de abandono
cuando llegue de nuevo;
comprométete a nunca ignorarlo.

Y tu indignidad
no es indigna,
¡es más bien una expresión inteligente
de la totalidad!
(Recuerda, se trata sólo de un sentimiento, no de un hecho).

Y tus dudas son indudablemente sagradas.
Y tu incertidumbre
está indudablemente resplandeciendo
con vida.

Y si puedes encontrar