Mejora la salud de la piel
Por sus propiedades antioxidantes, el pomelo es una fruta ideal para rejuvenecer la piel. También la reafirma, ya que la vitamina C que contiene estimula la producción de colágeno.
Además, su aplicación tópica puede ayudar a suavizar la piel áspera y a
atenuar las manchas oscuras ocasionadas por un exceso de pigmento. Para obtener estos beneficios, corta un pomelo al medio, espolvoréalo con un poco de azúcar, frótalo sobre el área que desees tratar y enjuaga. Ten la precaución de hacer esto durante la noche, ya que el sol puede acentuar las manchas.
Por sus propiedades antioxidantes, el pomelo es una fruta ideal para rejuvenecer la piel. También la reafirma, ya que la vitamina C que contiene estimula la producción de colágeno.
Además, su aplicación tópica puede ayudar a suavizar la piel áspera y a
atenuar las manchas oscuras ocasionadas por un exceso de pigmento. Para obtener estos beneficios, corta un pomelo al medio, espolvoréalo con un poco de azúcar, frótalo sobre el área que desees tratar y enjuaga. Ten la precaución de hacer esto durante la noche, ya que el sol puede acentuar las manchas.
Previene enfermedades cardiovasculares
Esto se debe a su capacidad de reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y de triglicéridos en sangre. Su contenido de magnesio también ayuda a regular la hipertensión arterial.
Esto se debe a su capacidad de reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y de triglicéridos en sangre. Su contenido de magnesio también ayuda a regular la hipertensión arterial.
Fortalece el sistema inmunológico
Esto se debe principalmente a su contenido de vitamina C, que aumenta las defensas del cuerpo. Gracias a esta propiedad, es una excelente fruta para prevenir la gripe y los resfriados.
Esto se debe principalmente a su contenido de vitamina C, que aumenta las defensas del cuerpo. Gracias a esta propiedad, es una excelente fruta para prevenir la gripe y los resfriados.
Ayuda a bajar de peso
El pomelo tiene una baja cantidad de carbohidratos y grasas. Además, como el agua es su principal componente, tiene un escaso valor calórico. Sin embargo, ayuda a lograr la sensación de saciedad rápidamente. Es por ello que se lo suele incluir en la dieta de aquellas personas que intentan bajar de peso. También se le suele atribuir la capacidad de acelerar el metabolismo.
El pomelo tiene una baja cantidad de carbohidratos y grasas. Además, como el agua es su principal componente, tiene un escaso valor calórico. Sin embargo, ayuda a lograr la sensación de saciedad rápidamente. Es por ello que se lo suele incluir en la dieta de aquellas personas que intentan bajar de peso. También se le suele atribuir la capacidad de acelerar el metabolismo.
Es un excelente diurético
Gracias a su alto contenido de potasio y magnesio, y su bajo contenido de sodio, ayuda a combatir la retención de líquidos en el organismo.
Gracias a su alto contenido de potasio y magnesio, y su bajo contenido de sodio, ayuda a combatir la retención de líquidos en el organismo.
Ayuda a combatir la anemia
La vitamina C, que se encuentra en grandes cantidades en el pomelo, ayuda a absorber el hierro presente en los alimentos. Al mismo tiempo, el ácido fólico contribuye a la formación de glóbulos rojos. Ambas propiedades hacen que sea una excelente fruta para quienes están anémicos.
La vitamina C, que se encuentra en grandes cantidades en el pomelo, ayuda a absorber el hierro presente en los alimentos. Al mismo tiempo, el ácido fólico contribuye a la formación de glóbulos rojos. Ambas propiedades hacen que sea una excelente fruta para quienes están anémicos.
Recetas para incorporarlo en la dieta
Ensalada de aguacate y pomelo
Ingredientes
Lechuga romana troceada
1 aguacate pelado y descarozado cortado en cubos
1 pomelo cortado en cubos
Pasas de uva
Semillas de girasol o calabaza remojadas
Un chorrito de jugo de limón
Una pizca de sal marina
Batido de pomelo y pepino
Ingredientes
? de taza de pepinos pelados y picados
2 cucharadas de arándanos
1 pomelo pequeño, pelado y separado en gajos
1 ½ taza de agua de coco (aprox.)
1 cucharadita de miel o algún otro endulzante (opcional)
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa.
Ensalada refrescante
Ingredientes (2 porciones)
2 tazas de hojas frescas de rúcula
2 naranjas
2 mandarinas
1 pomelo grande
Un puñado de hojas de menta
El jugo de medio limón
Sal a gusto
4 cucharadas de aceite de oliva
Preparación
Lava la rúcula y quítale los tallos.
Pela las naranjas, las mandarinas y el pomelo. Corta las frutas horizontalmente, en rodajas de aproximadamente el mismo tamaño.
En dos platos, divide las hojas de rúcula equitativamente.
Divide las rebanadas de naranja, mandarina y pomelo entre ambos platos.
Rocía un poco de sal sobre cada uno y divide entre ellos el jugo de limón. Luego, agrega dos cucharadas de aceite de oliva en cada plato.
Decora con hojas de menta y sirve.
Ensalada de aguacate y pomelo
Ingredientes
Lechuga romana troceada
1 aguacate pelado y descarozado cortado en cubos
1 pomelo cortado en cubos
Pasas de uva
Semillas de girasol o calabaza remojadas
Un chorrito de jugo de limón
Una pizca de sal marina
Batido de pomelo y pepino
Ingredientes
? de taza de pepinos pelados y picados
2 cucharadas de arándanos
1 pomelo pequeño, pelado y separado en gajos
1 ½ taza de agua de coco (aprox.)
1 cucharadita de miel o algún otro endulzante (opcional)
Preparación
Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla cremosa.
Ensalada refrescante
Ingredientes (2 porciones)
2 tazas de hojas frescas de rúcula
2 naranjas
2 mandarinas
1 pomelo grande
Un puñado de hojas de menta
El jugo de medio limón
Sal a gusto
4 cucharadas de aceite de oliva
Preparación
Lava la rúcula y quítale los tallos.
Pela las naranjas, las mandarinas y el pomelo. Corta las frutas horizontalmente, en rodajas de aproximadamente el mismo tamaño.
En dos platos, divide las hojas de rúcula equitativamente.
Divide las rebanadas de naranja, mandarina y pomelo entre ambos platos.
Rocía un poco de sal sobre cada uno y divide entre ellos el jugo de limón. Luego, agrega dos cucharadas de aceite de oliva en cada plato.
Decora con hojas de menta y sirve.
Fuentes:
http://www.labioguia.com/descubre-los-beneficios-del-pomelo-para-la-salud/
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